Bartek Machaj
ranking
265
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam !
Mam pytanie znajomy rodziny ułożył mi dietę bo z zawodu jest osobistym trenerem :)
Do diety się stosuje , ale ostatnio odczuwam brak sił i spadającą chęć ćwiczenia.
Więc zastanawiam się nad kreatyną ;) dodam że stosuje także OMEGA3 Gold z olimpu i OLIMP Vita-Min Multiple Sport . Więc czy kreatyna bd dobrym pomysłem jak ? Jak tak to jaka.?
Jaka powinna być odpowiednia ilość tłuszczu w organizmie przy diecie na masę? Sam jestem ektomorfikiem i mam 16.6% tłuszczu, dodam że ważę 68kg i 192cm wzrostu . Chce przytyć bo wyglądam za chudo, więc redukcja odpada..? Co mi poradzicie .?
