Paweł Pietrona

Dzięki za odpowiedź, a jak często polecasz ćwiczenie rąk i pleców bo jak robiłem program armstronga na podciąganie od poniedziałku do piątku to miałem progres ale po tym wszystkim forma mi spadła. Teraz ćwiczę podciąganie w różnych nachwytach 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy taka ilośc może być.

Witam serdecznie;) wyszło mi 17,23 % no właśnie nie za bardzo lubię biegać :P Nie wiem jak to zbić kiedyś ważyłem 75 kg, Teraz najbardziej mi żależy własnie na podciągnięciach no i pomyślałem, że mógłbym się trochę odchudzić od pasa w dół

No trochę mam nie będę ukrywał najwięcej chyba na brzuchu i nogach właśnie, ale znowu nie tak sam tłuszcz bo mam naprawdę dośc silne te nogi.