Paweł Pietrona

Tak należy opuszczać się do końca do wyprostowania rąk. tak wygląda prawidłowe podciąganie. Należy tylko pamiętać by mieć spięte mięśnie tzn nie wisieć bezwładnie na maksymajlną odległość od drążka.Co do tego ile razy trenować plecy to zależy co chcesz osiągnąć. W zależności od tego do czego chcesz dążyć najlepiej obserwować swój organizm zmieniać programy, by sprawdzić własne możliwości i efekty jakie to wszystko daje.