Sebastian Grzywacz
Treści:
Witam Rafał ! Rozgrzewkę robi się Rafał małym Obciążeniem zeby pobudzić Mięśnia ! Rozgrzewke możesz robić nawet po 10kg z jednej strony i machać po 8 ruchów.
Witam Piotr ! Piotrze możesz wykonywać ćwiczenia Ledzwiowe.Tutaj masz link zobacz sobie Filmik! http://fitness.wp.pl/fitness/crunch-akademia-fitness/art68,cwiczenia-wzmacniajace-odcinek-ledzwiowy-kregoslupa-cz-2.html http://www.youtube.com/watch?v=QQ2myonqMZM
Witam Dominik ! Moim zdaniem nie ma sensu robić tyle ćwiczeń na Jeden dzień ! Bo wtedy ty je męczysz a nie pomujesz ! Każda partia mięśni powinna mieć Czas na Regerenacje !
Witam Piotr ! Ja tez zadałem takie Pytanie ale Trenerzy mi nie Odpowiedzieli na nie.. Wielka Szkoda.. Bo bym chciał wystartować w takich Zawodach Bo mam lat 21 i w Jakiej Grupie bym Startował,Może wiesz ??? Piotrze wiesz gdzie takie Zawody są może ??? I Co ile by Kosztowało ? Czekam za Odpowiedz Pozdro 600 !
Witam Edward ! Jeśli chcesz się Zmasować to nie potrzebne Ci Bieganie. Bo pózniej przy Redukcji będziesz uprawiał takie Sporty jak : Pływanie,Skakanie na skakance,Bieganie itd.. Najpier Masa pózniej Redukcja ! Pozdro 600 !
Witam Tomek ! Creatyna nie ma zadnych Skutków Ubocznych w Wieku 15 lat. Ja brałem w tym Wieku i nie miałem zadnych Ubocznych Efektów ! Wręcz byłem szczęśliwy ze dała mi takie Efekty.Polecam Ci zebyś zakupił Creatyne Cm3 albo Crea 9 ! Są bardzo dobre Efekty ! I nie masz zadnych Efektów ubocznych ! Pozdro 600 !
