Sebastian Grzywacz

Witam Kondrat ! Może dorzucić Creatynke Cm3 albo Crea 9 bo te Dwa Suple są na Podstawie Masy,Siły i Wytrzymałości. Powiem tak szczerze ze na Cm3 nie poszedłem az tak dobrze lepiej poszedłem do przodu na Crea 9 są Lepsze Efekty,Polecam.Pozdro 600 !

Witaj Tomek ! Ten Plan Co ci już Podał Rafał to jest na Masę bo to ode mnie jest Plan i powiem Szczerze ze 8kg do przodu poszedłem na Nim ! Jest Warty tego ! Polecam.Pozdro 600 !

Witam Marek ! Marek masz ułożoną Dietę,Jeśli nie stosowałeś żadnych Supli to wielkie Propsy ! A co byś chciał Osiągnąć ? Diete masz na + czy na - ?? Bo do diety dorzucimy jakieś Suple ! ;) Czekam na Odpowiedz ! Pozdro 600 !

Witam Wojtek ! Kebab to jest Fast food !!! Tak jak Pizza,Hamburger itd.. Masz Dietę ułożoną,jeśli tak to Trzymaj się tego !Jeśli chcesz coś Osiągnąć to Trzymaj jej się do Ostatniego Guzika ! Taki Kebab ma dużo Kalori zależy ile mięsa było itd.. my tego teraz nie obliczymy. Postaraj się Odrzucić Wszystkie przyjemności na Bok i Zjeść Posiłek Zdrowo Wartościowy .

Witam Łukasz ! Trening na Spalanie Tkanki tłuszczowej polega na Dużym ilościach powtórzeń na Rzezbe od 15-20 powtórzeń z Lekkim Obciążeniem się Wykonuje. Ale też jest Ważne ćwiczenia Cardio na spalanie Tkanki tłuszczowej. Pozdro 600 ! Poniedziałek: Klata+Barki+Cardio (30-45 min ) Wtorek: Biceps+Triceps+Cardio Środa: Wolne Czwartek: Nogi+Przedramiona+Cardio Piątek: Plecy+Kaptury+Cardio

Witam Patryk ! Trening na Masę robi się 3-4 dni i Tylko raz w Tygodniu robi się Jedną Partię. Nigdy się nie robi Treningu na Mase 2 x razy w Tygodniu 2x razy tej Samej Parti,Bo Organizm musi mieć Czas na Regerenacje. Duże partię możesz robić 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie,od 8-10 powtórzeń na Masę mieśniową.Pozdro 600 !