Sebastian Grzywacz
Treści:
Za Duży Ciężarem Ćwiczysz ! I Twoje mieśnie nie są przyzwyczajone. Spróbuj Robic mniejszym Cieżarem.
W tym Wieku nie są Zbytnio Ci potrzebne Odżywki ! Jak masz dobrą materie przemiany To ćwicz na Sucho !
Jest Sens ! Nigdy nie Podawaj Się ! Tak Jak Kuba napisał rób ćwiczenia z Hantlami,Ale Też Rób Pare ćwiczen z Gryfem ! Najlepiej jakbyś na razie nie dokładał Ciężaru tylko Robił tym samym.
Nie musi być Suplement na Zmocnienie Kości. Po Prostu Pij dużo Mleka. Kup Sobie Jakieś Witaminy i to Ci Wystarczy.
Fitness jest Bardzo dobrym zalecaniem dla Kobiet.Bo Praktycznie Nogi zawszę chodzą i Kazda Partia mieśni chodzi. A Siłownia też jest dobrym pomyśłem,Wtedy by musiałą przejść na Dietę i Treningi by musiałarobić z Dużą iloscią powtórzen ( Niewielkim Ciężarem ).
Plan jest Dobry ! Tylko Zastanawiam się Czemu Klatkę z Bicepsem ? Nie Lepiej by było z Klatka+Triceps ? Bo na Klacie Chodzi Triceps zawszę i dużo jest Zmęczony. No i do Pleców dorzuć sobie KAPTURY. A na Nogi + Bieganie. i Wszystko bd Git !
