Sebastian Grzywacz
Treści:
Wiadomo Dieta jest Najważniejsza ! Bo bez tego ani rusz.. A Dla Kobiet polecam Ćwiczenia Aeroby i Cardio ! I Oczywiście Bieganie dorzucić do tego od 3-4 razy w Tygodniu.
Z Barkami i Plecami możesz robić. Najlepiej ćwiczy się z Plecami Moim Zdaniem,Bo Wtedy Kaptury przeważnie chodzą przy Ćwiczeniach. Rób sobie Kaptury 4 seriie po 12 powtórzen !
Jak robisz samą Klatkę to możesz dorzucić do niej Jedno ćwiczenie NP: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ
Musisz Szeroko trzymać Sztangę ! I Dużo ćwiczyć Hantlami i Rozciągać Klatkę !
Nie ma takiej Opcji ! Nigdy nie zaszkodzą Ci. Minerały i Witaminy są potrzebne Człowiekowi do Codziennego Ruchu.
Dobry Temat Poruszyłeś. Zaczynam Biegać Tak Samo 2 razy w Tygodniu po 30minut. Ale tak Samo Bd ćwiczył Regularnie na Siłowni. Bieganie To Jest Dobry Pomysł !
