Sebastian Grzywacz
Treści:
Polecam w 100 % SAWA !!! Jest Kozak
Proponuje Robić Ci 4 Serie po 8-10 powórzen i jednym Ciężarem ! Wtedy Będziesz miał bardzo ładne Efekt y ! Ja sam się przekonałem jak ćwiczyć na mase i przytyłem 6kg ! Jak Coś to pisz spróbuje ci pomóc ;)
Może nie poprawnie wykonujesz ćwiczenia na tą Partie Mieśni.. Może za dużo ćwiczen na tą Partie mieśni robisz ? I wtedy męczysz ten mieśnien a nie Pompujesz ? Spróbuj Super Serie robić bo to Bardzo rozwijające ćwiczenie. A możesz napisać Swoje ćwiczenia na Biceps jakie wykonujesz ? Spróbuje Ci pomóc ;)
Andrzej ! Tu nie chodzi ile razy trzeba pić Wodę na DZIEN ! Tylko Człowiek powinnien wypić DZIENIE WODY CONAJMNIEJ 2 litry ! Bo przeciętny człowiek tyle potrzebuje ;)
Jak Zaczynasz dopiero Kariere ze Siłowinią To nie są Ci Potrzebne Suplementy ! Bo bez tego też dasz Rade !!! Suple są po to aby uzupełnić brakujące Składniki w Organizmie ! ;)
Musisz Ograniczyc Spożywanie KCAL w Organizmie ! I Dorzuć do Treningów Ćwiczenia Cardio i Aeroby i Bieganie 3-4 razy w Tygodniu po 30minut !
