Sebastian Grzywacz
Treści:
Zapotrzebowanie kaloryczne masz już,To dobrze Wszystko sobie Oblicz czy Ci się Zgadza,Białko Węglowodany,Tłuszcze w GRAMACH.Banany możesz brać śmiało bo mają dużo Węgli,A co do napojów Pij tylko nie gazowanych. A tak To Życzę Przyrostów ! Pozdro 600 !
Mój Plan Treningowy,Hehe ! :D
Pamietaj zeby robić brzuch 2 x razy w Tygodniu zeby miał Czas na Regeneracje ! Pozdro 600 !
A zapomniałem dopisać Co musisz Odrzucić od Jedzenia: Fast foody,Słodycze,Owoce.A co do Planu to bym na Twoim miejscu Robił:Klate+Barki+Cardio.Wtorek:Biceps+Triceps+Brzuch+Cardio,Środa:wolne.Czwartek:Nogi+Przedramiona+Cardio,Piątek:Plecy+Kaptury+Cardio.
Powiem Ci ze już sam nie wiem.. Zobacz sobie filmik Pana Michała ! http://vimeo.com/77404349
Ja też jej z Hi teca Protein 80 ! i jestem Zadowolony 8kg na + ! :D Kup sobie białko i dorzuć do tego Nitroobolon II ! Będą dobre Efekty !!!
