Sebastian Grzywacz

Witam Konrad ! Ja na twoim miejscu Kupiłbym Sobie Białko-Wysokoprocentowe tzn: Proteiny 80 albo Whey 100 ! Będą dobre Efekty na Podkreślenie mięśni ! Witaminki możesz do tego dorzucić jakieś,A Na sam Koniec Proponowałbym Ci Dobrą Creatynke może być Crea 9 albo Cm3 zeby Utrzymać Przymać Efekty jakie dostaniesz po Tych Odżywkach. Pozdro 600 !

Witam Czarek ! Czarek powiem tak ! Powinneś Robić jak najwięcej treningów na Worku z Uderzeniem Lock Kick robic nawet 1 000 000 000 Kopnięć na Jedną Nogę i Zmiana na Drugą Nogę.Bo Trzeba Trenować do Skutku zeby Efekty ! Pozdro 600 ! Proponuje nawet walki z Cieniem i dorzucić do tego Kopnięcia. Skakać na skakance możesz.

Witam Bartosz ! Bartosz twoja Dieta powinna wyglądać na + ! Jeśli chcesz Mieć Suchą Mase Mięśniową. Ćwiczenia twoje powinny się Składać na 3-4 serii danego ćwiczenia, od 8-10 powtórzeń.Pozdro 600 !

Witam Artur ! Najskuteczniejszą metodą interwałową, którą można spotkać w fitness klubach w USA, jest tzw. protokół Tabaty. Cały trening trwa tylko 4 minuty. W tym czasie, na zmianę wykonuje się wysiłek bardzo intensywny (ile sił w mięśniach i płucach) trwający 20 sekund z odpoczynkiem trwającym 10 sekund. Sekretem tej metody jest to, że uczy ona organizm gospodarować energią w zupełnie inny sposób, przez co tłuszcz zgromadzony w ciele topnieje jak śnieg wiosną. Można także trenować nieco mniej wyczerpująco: np. 30 sekund biec bardzo szybko, a minutę truchtać lub maszerować i całość powtórzyć 10 razy. Co więc wybierzesz na kolejnym treningu: 45 minut monotonnej jazdy na rowerze stacjonarnym, 15 minut treningu interwałowego, czy 4 minuty protokołu Tabaty? Niezależnie od tego, czy na wysiłek poświęcisz 15 czy 4 minuty i tak zyskasz więcej niż pedałując, czy maszerując 45 minut. Nie wierzysz? Sprawdź!

Witam Dominik ! Polecam Ci zebyś sobie kupił Gainer Super MASS z Firmy Hi tec albo MASS XXL z firmy Treca Gainery są Bardzo Dobre ! Polecam w 100 % . Pozdro 600 !

Witam Damian ! Twoje Suple są Bardzo Dobre ! Najpierw zjedz w Kolejności tak Białko+BCAA x Tank+Creatyne na sam koniec zeby to Utrzymać ! Tylko ile Kilo kupował Białka ??? Pozdro i Czekam na Odpowiedz !