Piotr Wolak

Mogą po tym też wyskakiwać potem krosty, ale jest to najlepsza wg mnie metoda.

Spróbuj skonsultować to z innym lekarzem, najlepiej prywatnie, jeżeli on również będzie uważał, że to nic złego, to nie masz się czym martwić.

No to 1,5-1 h przed wypij białko i rób tak jak robisz ;)

6-8 powtórzeń.

Ja bym zmniejszył do 3x w tygodniu, a co do treningu to obwodówka.

Albo chleb pełnoziarnisty z twarogiem i warzywa do tego ;)