Piotr Wolak
ranking
15
pytania
9
komentarze
326
odpowiedzi
722
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:15
Indyk, mięso wołowe.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:14
Na odżywki przyjdzie czas,
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:11
Więc po pierwsze trzymaj dietę, na duży plus kaloryczny.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:10
Trzymaj makro takie jak ma być.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:10
Z tłuszczami to błąd- nie one powodują tycie, lecz nadmiar kcal
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:07
Natomiast, jeżeli jest Pan endomorfikiem, to powinien Pan obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ściąć kalorie o 300-400, potem obliczyć makro i się go trzymać. Życzę powodzenia :)
