Piotr Wolak

Najlepiej trzymaj się makro.

Na temat diety, jak już po raz setny piszę, masz milion temtów na tym forum, wystarczy poszukać

Spróbuj s preparatami na stawy, jak nie pomoże- lekarz

Tak jak poprzednicy napisali :)

O której godzinie spożywasz te posiłki?

Taką, jak każdy inny na masę, poczytaj o tym na forum, jest trochę tematów o tym.