Piotr Wolak

Na brzuch to jest potrzebna odpowiednia dieta redukcyjna. Same ćwiczenia pomogą w zarysowaniu mięśni brzucha, ale jak będzie wciąż podlany tłuszczem, to będzie niewidoczny.

Kilka dni przerwy dobrze Ci zrobi. Organizm jest wyczerpany walką z chorobą i dodatkowe obciążenie w postaci treningu na pewno mu nie pomoże. Wykuruj się, wtedy wróć :)

Wg mnie najlepszym sposobem jest przekonanie się na własnym przykładzie na co organizm dobrze, a na co źle reaguje. Po kilku cyklach masowych i redukcyjnych, sam będziesz wiedział, jakie ćwiczenia i dieta będą przynosić najlepsze efekty.

Przed zawodami na pewno pomoże, ale w dłuższym okresie stosowania. Polecam jabłczan z trec'a

Na redukcję to jest dieta. Co do serii, jak do tej pory ćwiczyłeś i przez jaki okres czas u ?

Wg mnie najlepiej będzie, jeżeli chwilowo Pani odpuści tak resrtykcyjną dietę, dołoży troszkę kcal, gdyż organizm może się bronić przed zbyt dużą utratą wagi.