Piotr Wolak

Wszystko należy spożywać wg określonego makro, aby optymalnie spalać tłuszcz.

Polecam poczytać narazie o treningu obwodowym FBW, i wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe, żeby nie powstały kolejne asymetrie.

Jak kolega napisał, jest to docelowe ćwiczenie do mięśni brzucha.

Niestety, ale taki już twój urok, budowa kości i raczej nic na to nie poradzisz, ale zawsze możesz nabrać masy i "przykryć" je :)

Napisz coś więcej o sobie - wiek, staż, czy masz dietę i jaki masz aktualnie cel.

2. Białko z jaj kurzych należy do jednych z lepszych źródeł białka. Jeżeli dieta redukcyjna będzie utrzymana na odpowiednim poziomie (kcal), to białko z kurzych jaj jest wskazane do umieszczenia go w diecie.