Igor Wieżel

Co mam teraz zrobić jeżeli ma być 30 % białka w diecie , i u mnie przy wadze 65 kg zapotrzebowanie wynosi 2900 kcal , i to wychodzi na to , że mam spożyć prawie 220g białka , a według drugiego wzoru powinno się dostarczać 2g do 3g chyba maksymalnie . Według drugiego wzoru moge spożyć około 200 g białka maksymalnie .