karolina 20

Konkretna odpowiedz. Ja nie mam zakwaszonego organizmu. Nie pije nie pale,trzymam diete,sport. wszystko ladnie. dlatego pytam,bo wielki znawca z portalu spolecznosciowego tak twierdzil i chcialam wiedziec czy naprawde

Konkretna odpowiedz. Ja nie mam zakwaszonego organizmu. Nie pije nie pale,trzymam diete,sport. wszystko ladnie. dlatego pytam,bo wielki znawca z portalu spolecznosciowego tak twierdzil i chcialam wiedziec czy naprawde

wiesz nie widze Cie wiec nie moge Ci powiedziec,ale ja bym redukowala . aby pozbyc sie tluszczu . jezeli bylas na prawidlowej masie to masz miesnie .Nie chodzi tu o dlugotrwala redukcje. ja bym zredukowala tluszcz . Aby byc na niskim poziomie i potem bym masowala

kolega u gory wie co pisze :) mi duzo pomogl. a ciacho fasolowe badz cieciorkowe miazga !

ode mnie proponoje obliczenie ile powinienies zjadac kcal w dzien rozlozyc je na makro skladniki. jesc 5 posilkow dziennie co 2,5-3 godz. pic duzo wody,zielonej herbaty ,ziol. Zdrowe tluszcze:orzechy,oliwa,tluste ryby morskie. weglowodany:ryz brazowy,kasze,makarony pelnoziarniste,pieczywo pelnoziarniste. bialko:drob,jaja,nabial. postaw na sport. Pamietaj o regeneracji

CO? TO ja jako kobieta bym umarla, ja na redukcji jem 2000 tys :) a jestem drobna :) wogole nie schudniesz,tluszcz zacznie sie magazynowac. odkladac go na zapas. organizm bedzie sie bronil . ile wytrzymasz 2 dni? potem zjesz co Ci wejdzie do rąk . efekt jojo, efekty uboczne rozstepy ( rowniez u mezczyzn,wypadanie wlosow.oslabienie,anoreksja!!) spowolnisz metabolizm na ladne kilkanascie miesiecy ! a tu nie o to chodzi zeby schudnac trzeba jesc . Efektem tych 500 kcal !!! bedzie zero miesni ! wez wejdz w kaukulator zapotrzebowania oblicz ile potrzebujesz w dzien i sie tego trzymaj a efekty beda ! CHcesz miec wrzody zoladka,refluks ,choroby zwiazane z nerkami. mozna wiedziec ile masz lat? ps. nie obraz sie ale osoba dorosla nie poszla by na takie okalecenie organizmu