karolina 20

Jak masz diete dopieta to po co CI BCAA ?? masz je w pozywnieniu wiec zdedna jest . Chwyt marketingowy . wyrzucanie kasy w bloto nawet w bialku masz BCAA

I tak sie staje ja kiedys owsianke gotwalam na bialku wz woda badz do ciasta dawlam. teraz daje ale np na polewe a owsianke gotuje na wodzie zdejmuje z gazu i wtedy dolewam bialko. Traci swoje wartosci

jak kto woli moj tez tak mowil,potem zdanie zmienil i jednak jem ale nie czesto. Masz do wyboru mieso wolowinka,drob,ryby,jaja

Nigdy nie rob treningu silowego na czczo,biegac mozesz spokojnie na czczo z bcaa. Silowe zawsze po posilku,nie masz czasu to wieczorem ale nie na czczo. Bo efektow nie bedzie . Jesli biegasz na czczo to sniadanie mozesz takie jak masz dodaj jakis owoc do platkow . Ale nie cwicz silowo bez posilku .

dodaj wody ile chcesz :) proboj mozesz dac pol szklanki i gotowac. Ja owsianke na wodzie robie i dodaje potem bialko rozpuszczone w wodzie odrobine dolewam bialko pod koniec jak platki z ognia zestawiam juz i tez dodaje owoce suszone bakalie,badz maslo orzechowe

zalezy jaka masz budowe ciala skinny fat czy inna? fotka duzo by pomogla,jak na kobiete w pasie masz ok. ale mozesz byc zalana tluszczem zalezy. bez zdj nikt Ci nie powie dokladnie