karolina 20

Zwieksz bialko ,obniz wegle na redukcji

olej kokosowy najlepszy do smazenia wszystkiego. odradzam palmowy

lepiej trzymaj makro z miecha jaj itd ,jak sa braki to dozuc bialko dobre bo mam. W smaku ok,rozpuszczalnosc tez . Troch dla mnie za slodkie . Jak mi brakuje to dorzucam ale z moja waga bez problemu dobijam z naturalnych

Co do spalacza to na koncowke redukcji jak juz slabo leci. A jesli masz diete dopieta na 100% to po co np bialko,chyba ze braki to dorzucasz. Napewno zestaw witamin i omega 6.

my fitness pal nie podaje dobrych wyliczen,odradzam liczenie z tej aplikacji. wejdz na sfd.pl w kaukulator i tam najlepiej podadza CI

Zeby sie makro zgadzalo a z tego pieczywa to zrezygnuj,zastap pelnowartosciowym . Masz do wyboru miecho,jaja itd