karolina 20

Zakupialam Ostrovit WPC 80.eu - 2270g. smak tiramisu. Jedzie kurierem,i moze ktos mial i powie jaki smak czy ogolem dobra odzywka. Wybieram ta firme bo nie ma w skladzie badziewia aspartamu itd

prawa reka jest silna,miesnie szybciej rosna. a lewa slabiej roznia sie wiekszoscia . chyba ze mi sie tak wydaje. ale gdy napne miesnie,prawa elegancko. a lewa mniej sie napina. czy to normalne ?

Hej jestem na redukcji,wliczac czy lepiej nie warzywa typu kalafior,brokuł,szczypior,rzodkiew,ogorek,pomidor. Nie sa to duze ilosci ale wtedy gdy sie wlicza mniej zostaje na porzadne wegle czyli razowe makarony,ryze itd. wiem ze ziemniaki,bataty,baklazany i fasole dodawac, ale slyszalam tez ze owoców niektorych rowniez nie trzeba wliczac. Nie jem tego duzo wiec np pomidora lepiej nie wliczac? napisal by ktos porzadna liste jakie owoce wliczac i jakie warzywa wliczac. Była bym wdzięczna . Z góry Dzięki

mam bialka z s\ubstancja slodzaca tej nazwy. czy jest zdrowa?wiem ze ma 0 kcal,ale chodzi o jej wady i zalety.

redukuje ale postanowilam zmienic rozklad mialam 60 bialko.240 wegli,45 tluszczy. stanowczo za malo bialka mialam. Kolega polecil mi 95,5 bialka tluszcz 42,4 wegle to reszta czyli 209,1 Tak wiec ile powinnam spalac dziennie aby lecialo z tluszczu a nie miesni. moj organizm do funkcjonowania potrzebuje 1369 kcal a aby utrzymac wage 2362 . Cwicze 3 h silowo plus cardio 20 min po kazdym ,biegam ,orbitrek i cwiczenia 4 x tyg abs. Moze podnic do 1700 kcal bo czasami czuje spadek sil.