karolina 20

A nie lepiej kupic zwykla makrele taniej wyjdzie i wiecej jej masz

Mi chodzi o ogolowy dzienny rest od cwiczen aby nie cwiczyl 7 dni w tyg ciagle,silowy to ciezki trening . Rest przyda sie chociaz ten 1 dzien

Tak jak kolega na dole pisze rozgrzewka,moze jakies suple na stawy pomoga bo narazasz je w sumie na uszkodzenia

Posilek potreningowy jest rowniez wazny jak i przedtreningowy :) Musi byc koniecznie

Nie lecisz ciagle na tym samym rozkladzie,rest lub niedz treningowy lecisz ciagle

Kiedy maja miesnie rosnac i odpoczywac jak nie masz nawet dnia restu ? Jeden dzien musi byc ja bym zrobila to na 5 treningow i dwa resty bo duzo cwiczysz na silowni.