karolina 20

Ten ich kaukulator jest nie taki. Najlepszy jest na potreningu.pl. odetnij od tego 300 kcal.

No hmm zalezsy ile tej maki zytniej i co to za mix ? a nie lepiej zytni razowy wybrac. nie opieraj diety o chleb dorzuc kasze platki,ryz brazowy,itd

zrob sos sama wrzucasz pomidory pokrojone redukujesz wode z patelni garna blendujesz przyprawy i gotowe ewentualnie jogurt grecki daj dla gestosci

caly czas te same pytanie,nikt za Ciebie nie wybierze czy masa czy redukcja. spojrz w lustro jak widzisz ze chcesz schudnac to zredukuj chyba ze brak Ci cialka to masa

BCAA ja tak samo islownia i bieganie . Ja za BCAA zaplacilam 58 zl w sklepie z odzywkami u mnie. w necie z przesylka wynioslo by z 70 zl wiec warto. opakowanie ma 500g. bierzesz 10 g przed biegiem i przed silownia. Mi tak doradzili

To juz od Ciebie zalezy czy masz duzo tluszczu jak dobrze sie czujesz w swoim ciele i widzisz ze jestes za chuda to masuj. wiesz mozesz wazyc 60 kg i byc gruba tzw skinny fat czyli chudy grubas. w ubraniu chuda a jak sciagniesz to widac tluszcz. a mozesz wazyc 60 kg i byc chuda umiesniona ladnie. nie mamy zdjecia czy czegos wiec Ci nie podpowiemy czy masowac czy na redukcje. Ile masz procent tkanki tluszczowej ? Z Twoich pytan ostatnich wynika ze nie za bardzo wiesz czy masa czy redukcja i jak sie za to zabrac. moze postaw na zdrowe odzywianie i sport i wystarczy bo zrobisz sobie krzywde. ps nie obrazaj sie na mnie. ale moga wyjsc z tego konsekwencje typu zaburzenia odzywiania,anoreksja.