karolina 20
Treści:
Ja wybieram stevie,jest ona mniej kaloryczna ma w tabletce lub proszku minimalne kalorie. I nie ma negatywnego wplywu na organizm
Oczywiscie ze tak :)
Ja bym cwiczyla 5 x tyg silowe te co masz plus 5 x tyg cardio. Dwa razy w tyg rest. Ja robie tak ,mialam tak samo jak Ty . robiac dwa dni wolnego mam wiecej sil i efekty lepsze. Jakie cardio robisz? Zabezpieczaj sie BCAA jesli biegasz biegac przed silowymi np z rana a po poludniu silowe,jesli np rower orbitrek itd to pij bcaa w czasie silowego,pamietaj o regeneracji.
dokladnie ja tez je jem, a jak np zrobie przepis i zostaja zoltka to biore zoltko mieszam z przyprawami na papier do pieczenia klade piers z kury na to te zoltko i posypuje sezamem badz platkami migdal mozna tez platkami owsianymi.
Najlepszym rozwiazaniem jest redukcja wiecej cwiczen silowych. plus cardio. Im wiecej miesni tym szybsze spalanie. tez jestem skinny fat. Gdy zaczelam cwiczyc silowo moje cialo sie zmienilo zrzucilam tluszcz pojawily sie miesnie.Szybsze spalanie poniewaz podnosi sie nam przemiana materi
