karolina 20

Czesc tez mam niedoczynnosc tarczycy. Dieta tluszczowa laczymy z bialkiem. czyli wysoka podasz bialka i tluszczy mniej wegli. Ale pamietaj ze przy diedoczynnosci tarczycy weglowodany rowniez sa potrzebne do jej funkcjonowania. jesli nie mozesz schudnac masz zle dopasowana diete. Bazowala bym na diecie bialkowej . Chude mieso drob,wolowina. Ujemny bilans kaloryczny czyli redukcja. Cwiczenia silowe plus aeroby

wedlug mnie mozesz smialo uzywac . Ja zawsze kupuje w tesco w tabletkach lub proszku

dokladnie dieta to podstawa

Napewno je ladnie ujedrnisz i wyrzezbisz,aby chudly potrzebny ujemny bilans . czyli redukcja . U mnie laczac bieganie i silownie schudly

Oczywiscie. Ja mam tak ze ide biegac . Nie zaczynam odrazu kolo domu tylko wybranego miejsca i spacerkiem mija 2-3km potem biegam. i koncze w tym sammm miejscu i spacerkiem do domu ta sama droga

Jesli bys jadla kartonami cynamon to napewno tak,ale nie jesz az tyle wiec nic nie szkodzi. a wrecz przeciwnie cynamon ma pozytywne dzialanie . Ps wszystko w nadmiarze moze zaszkodzic. Trzeba znac umiar