karolina 20
Treści:
dieta to podstawa ,jesli nie masz jej dopietej na ostatni guzik polecam sumplementacje BCAA od siebie polece Acti vlab
no to liczysz np smazysz mieso wiec kcal z miesa plus kcal np z lyzki tego tluszczu na ktorym smazysz
Dokladnie na dodatek spowolnisz metabolizm!
Ja urozmaicam diete i czasami wypije badz dodam kefir do czegos. Ma zalety takie jak naturalne zywe kultury bakteri priobiotycznych nawet wiecej niz jogurt naturalny. Witaminki . Wspomaga trawienie wiec czemu nie? Zly nie jest jesli mowa o naturalnym a nie smakowym
No wedlug mnie gorsze zlo to wlasnie ten jogurt smakowy niz serek wiejski. serek dostarczy wiecej bialka. dieta powinna byc urozmaicona. a w jogurcie smakowym owocow znajdziesz jakies 0,0% i sam cukier plus weglowodany bo tego ma wiecej niz samego bialka
To juz kwestia tego co chcesz osiagnac na redukcji bym nie polecala,chyba ze rano stawiasz na bialko . na redukcji stawiala bym na kolacje bialkowo-tluszczowa. Na masie mozesz jesc platki.
