Michal Kafarski
ranking
258
pytania
4
komentarze
3
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 31 grudnia 2013 19:51
Dziękuje CI. A czy masz jakieś wskazówki na ułożenie diety ? Ważę 90 kg oraz mój wzrost wynosi 175cm . Liczę na odpowiedź .
dodał odpowiedź 31 grudnia 2013 15:35
Czy to wystarczy ? No osobiście cały tydzień mam treningi . Wygląda to tak : Poniedziałek :Rugby Wtorek : crossfit /siłownia Środa : Bieganie około 3 km Czwartek : Rugby Piątek : crossfit/siłownia Sobota :Rugby Do tego niestety nie mam żadnej diety . Staram się unikać fastfoodów i słodyczy . I To starczy ? Ewentualnie jak mogę sobie pomóc w sposób pozytywny , gdyż chcę zrzucić . Nie chodzi o wyznaczoną wagę którą chcę osiągnąć lecz o sylwetkę :Płaski brzuch itp .
