Marek Jankowski

Czy posilki mozna zastapic odżywkami bialkowymi czy węglowodanowymi? Tak sobie policzylem ze potrzebuje jakies 2150 kalorii na redukcji. W ciagu dnia mam zazwyczaj 3 posilki bo więcej jeść mi sie nie chce. Reszte chcialbym uzupelnic odzywkami. Mozecie cos polecić z ebaja?

Siemka,
Mam pytanie co do tych suplementów. Posiadam ten produkt
http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/cor-performance-b-bcaa.html
i moje pytanie w jaki sposób najlepiej go stosować? Zazwyczaj biorę jedną miarkę i 236ml wody na ok 20 min przed treningiem. Czy powinienem dosypać jeszcze tego do wody którą mam ze sobą na treningu? Zazwyczaj jakieś 500ml wody ładuję w siebie podczas treningu. Powinienem brać również po treningu? Dzięki!

Witam,
Zapewne jesteście oblegani pytaniami jak ułożyć dietę na redukcję. Mózg mi wysiada jak się za to zabieram i staram się wyliczyć co jak i ile :/
Mój cel to zgubienie tego cholernego tłuszczu. Od pół roku robię Insanity i coś tam zgubiłem ale niewiele. (Teraz dodałem jeszcze P90X ) Domyślam się że to wina diety bo trenuję regularnie i ciężko.
Mój wiek to 20 lat, waga 71kg i wzrosty 171cm.
Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety bo w tym momencie ćwiczę niepotrzebnie bo rezultatów brak :(

Siemka siema,
Dziś dostałem swoje BCAA i Beta Alaminę. Jest to ten produkt.
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=15420576
Po ok 15-20 min zacząłem odczuwać lekkie swędzenie czy coś w ten deseń. Czy to normalne? Rozrobiłem jedną miarkę z 236ml zimnej wody tak jak było napisane. W trakcie treningu praktycznie już tego nie odczuwałem, lecz chciałbym się upewnić czy dalej mogę to stosować i czy dalsze stosowanie nie niesie ze sobą późniejszych komplikacji.
Pozdro!

Witam!
W skrócie ćwiczę sobie w domu intensywne cardio i trening z żelastwem.. Co polecacie aby trening był lepszy? BCAA czy Beta Alaminę? Możecie coś polecić z ebay.com? Mieszkam za granicą i tylko kupno na tej stronie wchodzi w gre ;)

Witam witam i o BCAA pytam. Robię Insanity workout przeplatany z P90X. Czy warto zaopatrzyć się w BCAA lub jakieś inne smakołyki? Jeżeli tak bardzo proszę o link na ebay.com tylko z USA. Dzięki ;)