Tomek Trachniewicz
Treści:
Przyswajalność ww prostych jest taka sama, bez względu czy jesteśmy przy okresie redukcji/ budowania masy mięśniowej. Dostarczenie odpowiedniej ilości tych węglowodanów ma za zadanie uzupełnić braki glikogenu, który tracimy podczas wysiłku.
Nie, nie uda Ci się, pozdrawiam
Mogę Ci polecić najbardziej dla mnie znane dwa Gainery czyli standardowo, niska cena, średnia jakość, - PVL Mutant Mass no i oczywiście Trec Mass XXL, średnia cena i bardzo dobry skład. Gainer to nie jest suplement, którym robi się cykl, a na pewno nie miesięczny. Dłuższy dystans...zależy jak to rozumiesz. Musisz znać swoje zapotrzebowanie i zadać sobie pytanie jak często i w jakich porcjach będziesz potrzebował wspomagać się Gainerem. Jesteś poniżej minimalnej wagi przy tym wzroście, także przez miesiąc za dużo nie zdziałasz. Pozdro
Wygląda na to, że skoro tracisz cm w talii to dieta jest w porządku, tak ? Jeżeli tak to spróbuj walczyć z nimi takimi ćwiczeniami jak aqua aerobic, ćwiczenia pilates, dance aerobic, step aerobic, pływanie (najbardziej polecają żabkę ale ja bym uważał ze względu na dużą lordotyzację kręgosłupa) - także najlepszy będzie kraul i styl na plecach. Polecana też jest jazda na rowerze, a jeżeli pogoda Ci nie odpowiada to może spinning. Pozdrawiam
Troszkę pytanie nie na czasie. Rozumiem zapytać o brak białka w diecie co byłoby szkodliwe, natomiast brak mięsa nie wywoła żadnych skutków ubocznych. Co mieliby rozumieć przez to pytanie wegetarianie ;)
Jeżeli to jakaś niewielka porcja, a przypuszczam że całej przygotowanej potrawy nie zjadasz to nawet bym się nie przejmował ile to ma kcal. W ogóle nie wiem po co liczyć kcal z warzyw, szczególnie takich jak w/w
