Zadaj pytanie

Tomek Trachniewicz

Tomek Trachniewicz
ranking
93
pytania
19
komentarze
43
odpowiedzi
70
odznaki Atleta brązowy Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 5 października 2013 23:33

Siemka, miałem podobny problem, szczególnie właśnie ramiona, brzuch i nogi, w ciągu 2 miesięcy zrzuciłem 20kg ale mam 198 cm wzrostu to ta skóra szybciej się "rozeszła". To wcale nie jest tak, że musisz czekać czy używać jakichś kremów czy olejków, ani przechodzić przez operacje plastyczne. Ułóż sobie dobrze zbilansowaną dietę aby nie tracić tych kilogramów no i bieganie, rower i siłownia a przede wszystkim aeroby. Trzymaj się i powodzenia ;-)

dodał odpowiedź 3 października 2013 23:06

Ja też jestem przekonany do tego, że jeżeli zjesz raz w tygodniu ew. raz/ 2 tygodnie 2-4 kawałki pizzy z wrzawami i kurczakiem to głowa nikomu nie spadnie.

dodał odpowiedź 3 października 2013 22:53

Hej, dla każdego brzuch "wchodzi" inaczej, jedni ćwiczą go codziennie i mają świetne efekty, natomiast drudzy robią to 1-2 razy w tygodniu i ich brzuch wygląda tak samo. Także myślę, że musisz na własnej skórze przekonać się co będzie dla Ciebie najlepsze, może zwiększ trening do 3-4 razy lecz z mniejszą intensywnością i sprawdzaj efekty. Aczkolwiek poczekaj też na inne odpowiedzi. Aha czy ten brzuch masz już umięśniony, bez zbędnej tkanki tłuszczowej i chcesz ją spalić czy po prostu wzmocnić brzuch?? Pamiętaj też o cardio i aerobach. Trzym się!

dodał odpowiedź 3 października 2013 22:26

Na początku musisz określić jaka jest intensywność treningów, aby mięśnie miały czas na regenerację. Jeżeli jest ona bardzo duża to wydaje mi się i myślę, że mam rację iż to jest zły pomysł. A skoro robisz klatkę z barkami i bicepsem to pewnie ta intensywność jest naprawdę wystarczająca aby taki trening robić raz w tygodniu. Aha i jeszcze nie napisałeś czy chcesz przybierać na masie czy ją redukować. PS. Dlaczego akurat nogi chcesz trenować raz w tygodniu, a klatę i plecy 2x ? ;-) Pamiętaj, że nogi są najważniejsze.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie