Patryk M
ranking
37
pytania
9
komentarze
62
odpowiedzi
288
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 15:32
Przepraszam bardzo,nie tu. Na poczatek starczy ci dieta+ trening ew bialko w celu zuzupelnienia brakow w diecie. Po paru msc mozesz pomyslec o jakiejs kreatynie
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 15:11
Ale do bilansu wliczaj tluszcze wszelkiego rodzaju.
dodał odpowiedź 9 grudnia 2013 14:55
Mozesz dodac do tego jeszcze bialka najlepej czekoladowego
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 22:01
Do bilansu wlicza sie wszystkie bialka. Rano jaja,twarog,serek wiejsk,odzywka
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 21:56
6 razy w tyg? Zacznij od 3 ,cwicz wszystkie partie i jedz zdrowo
