Kamil Jakubiak
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 4 października 2013 17:28
Napisałem ile przyjmuje węgli i białka dziennie to myślę że aż tak tragicznie jest . Nie pije alkoholu , słodycze ,słodkie napoje itp. dałem na bok . A obiążenie myśle że dobre , wycisk na raz na płaskiej 95kg m a serie robię tak : 10x 65kg , 8x 70kg , 8x 75kg , 6x 80kg Przykładowe ćwiczenie na klatke :)
