Robert Gigoń
Treści:
powiem ci że też mam taki sam problem, też te bóle są ale ćwiczę z biegiem czasu widzę że wszystkie mięśnie jak się wzmacniają to wszystko mniej boli, nie przeszło do końca ale jest dobrze, tak więc wybór należy do ciebie.. powodzenia
Jak czujesz zakwasy na partiach które ćwiczyłeś to dobrze a jak ćwiczyłeś klatę a czujesz np. bary to zwróć uwagę na technikę.. a ogólnie to musisz wiedzieć że trening był dobry:) chyba że ktoś ci podpowie jak to rozpoznać czekaj dalej na odpowiedzi :)
Jak zaczynasz ćwiczy to nie kupuj teraz odżywek tylko zwróć uwagę na DIETĘ!! Wylicz bilans kcal są różne kalkulatory i wzory i popatrz na przykładowe diety na masę..
Z suplementami poczekaj na razie, jak będziesz już ćwiczył jakiś czas to kupisz jakiś spalacz..DIETA JAK MÓWI POPRZEDNIK!!!
http://www.sfd.pl/sklep/Izolaty_WPI-k161.html izolat wybierz szybko przyswajalne jest.:)
a jakieś skręty tułowia na prostych nogach, brzuszki w szybkim tępie z nogami prostymi.. może takie ćwiczenia spróbować w stylu tabata czyli 20 sekund ćwiczenie 10 sekund przerwa i przez 4-5 min :)
