Krystian Chaustowicz

Trening siłowy dwa razy w ciągu dnia jest raczej dla profesjonalistów, a nie amatorów ;) Nie przemęczasz się?

Oczywiście do spalania tkanki tłuszczowej jest odpowiedzialna dieta, trening siłowy oraz trening tlenowy w formie aerobów/cardio lub beztlenowy w formie interwałów(w obu przypadkach np. bieganie).

Są opcje: albo robi się stan zapalny(zaczerwienienie, obrzęk) albo goi się.

Przez pierwsze 1-2 tygodnie zejdą Ci 2-3 kilogramy wody + będzie potrzebne około 10 tygodni redukcji do spalenia tłuszczu.

Jest to powód większości kontuzji.

Tylko na początku przygody z siłownią jest to możliwe, warunkiem jest dieta z liczbą kalorii na utrzymanie wagi ciała.