Łukasz Kubik

żółtko stanowi materiał wyjściowy do syntezy wielu istotnych biologicznie substancji, w tym także hormonów płciowych. Testosteron – główny hormon odpowiedzialny za męska potencję i wysokie libido powstaje właśnie z cholesterolu który zawiera żółtko jajka.

zgadzam się z wami że obolałoś mięsniowa po treningu to mikrouszkodzenia, a nie zakwasy. kolega pytał o zakwasy wiec i o nich pisałem. Pozdrawiam

Dobrze kolega pisze tak samo myślę że lepsze rozwiązanie, a na pewno gdy dodatkowo mamy ograniczone fundusze.

dokładnie zobaczysz jak to wszystko będzie wyglądać i jak coś robić roszady wtedy, ale myślę że spokojnie dasz rade bez problemów i każdy Ci pomoże na siłowni czy tutaj trzymaj się i powodzenia!

no tu by można było się zastanowić moim zdaniem troszkę brakuje by te minimum 2 g były u Ciebie wychodzi 1,5 g na kg masy ciała, gdyż musisz wiedzieć że zapotrzebowanie liczymy na suchą masę mięśniową. Pozdrawiam

zgadza się sztangielki dobra sprawa trenując nimi klatka będzie lepiej wyglądać, ale sztanga jest jednak najlepszy przy robieniu siły i tam własnie ciężary są większe :)