Łukasz Kubik
Treści:
A więc jak to pytanie brzmi? żebyśmy wszyscy mogli Ci w jakiś sposób pomóc?
jesteś młody jeszcze wiec się nie łam kg przybędą ale jak chcesz mieć na to większy wpływ i jakość masy to nic innego jak dieta odpowiednia Ci tego nie da.
zajrzyj na stronę menshealth tam jest atlas ćwiczeń gdzie możesz wybrać sobie rodzaj sprzętu jaki posiadasz i ćwiczenia, które możesz wykonywać.
musisz starać się i pracować nad barkami jak mówisz że odstają prostuj się, jak kolega niżej napisał mięśnie potrzebują cały czas nowego bodźca by efektywność była większa.
Jak ekspert powiada dorzucam się do tego że ten jeden dzień przerwy jest wręcz błogosławieństwem. Pozdrawiam
każda noga z osobna jak już zostało napisane, a nie sprawdzałeś czy może masz jedną nogę krótszą od drugiej?
