Krzysztof Berman

Jeżeli Twoja wyobraźnia nie zna granic to naprawdę jest nieograniczona ilość posiłków. Jedz to co lubisz komponując to z pełnowartościowych produktów.

Z pewnościa nie bedzie to korzystne, jeżeli jeszcze dojdzie do tego brak treningów. Wszystko wróci do normy po pewnym czasie po przyjeździe. staraj się wybierać mniejsze zło, i szacuj mniej więcej kalorie i makrosy bo o ile na masie mozna cos więcej to redukcja może tego nie wybaczyć

Jedyne co mogę polecić to krem na rozstępy

Jest to problem psychiczny który siedzi gdzieś w Twojej podświadomości. Staraj sie otworzyć na ludzi, rób rzeczy których sie boisz, miej gdzieś opinie innych ( każdy jest poddawany na pewnego rodzaju krytykę ). Zapisanie na zajęcia sportowe z pewnością podniosą Twoja pewność siebie. Dodatkowo polecam przeczytać naprawdę świetne książki, np. książka Paula McKenna " Grunt to pewność siebie" .

Jasne że tak. Przyjmowanie suplementów zależne jest od diety a własciwie od braków w niej. Da sie bez supli, nie mniej jednak polecam te minimum czyli po prostu kreatynę.

Może po prostu zakup sobie przed treningówke żeby Cię trochę pobudziła, może wieksza dawka kofeiny pomoże.Moim zdaniem szukanie na siłe powodu żeby być wkur*****m mija się z celem :)