Krzysztof Berman

Zależy w ktory miesjcu czujesz ten ból i czy pamiętasz bezposrednią przyczyne lub dzień w ktory zaczęło boleć. kolano to nie przelewki raczej bez wizyty u ortopedy lub innego lekarza sie nie obędzie

Raczej nie potrzebne do nich potrzeba odpowiedniego treninu regeneracji a w wielu przypadkach do duzych lapek genetyki duzo nie zawsze znaczy lepiej

Skoro cały czas tak robisz i zdaje egazmin to czemu nie. Ja zawsze sobie robie z maks 1-2 dniami wyprzedzenia

No dobrym wyborem będzie delikatny dodatni bilans i starac sie budowac w miare beztluszczową mase

Skoro nie idzie to zawyż jeszcze troche pule kaloryczna

Rob to co da najlepsze efekty nie musisz ciągle zmieniac treningow mozesz tylko zmieniac cwiczenia ważna jest dieta i bez niej nie bedzie efektow