Krzysztof Berman

Dobre białko w przystepnej cenie chociaż ja osobiscie wole jednak trec'a ale te równiez jest dobre

Każde ćwieczenia jest odpowiedzialne za wieksze lub mniejsze angazowanie mięsni dlatego wykomuje się rózne cwiczenia aby pobudzić rozne mięsnie a całość natsepnie buduje 1 kompletny kolektyw ktory pod warstwą tluszczu będzie niewidoczny dopiero wtedy kiedy zredukujemy poziom tkanki tluszczowej do powiedzmy co najmniej 12% zauważymy zarys owych mięsni im mniejszy bf tym lepiej widac owe miesnie

A kto powiedział że nie można są to tylko opinie kilku ludzi poparte ich aktualnym stanem wiedzy i wieloletnik praktykowaniem. Należy sobie zadać pytanie za co jest odpowiedzialna kreatyna jakie sa jej zródła itp wowczas można wyciągać wnioski. Generalnie przyjęlo sie ostatnio że najbardziej praktyczną i ekonomiczną formą stosowania równiez skuteczną jest branie kreatyny okołotreningowo

Nie jest zle przede wszystkim ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne i trzymaj nadwyzke kaloryczną 300-500kalorii. Z czasem gdy nabierzesz masy znacznie sie to skoryguje. Staraj systematycznie cwiczyć, utrzymywać prawidłowa postawę wzmacniaj gorset mięsni głebokich rób cwiczenia na macie a'la cwiczenia korekcyjne , może basen dorzuć do tego, przeżuc sie na aktywny tryb zycią i bedzie wporządku.Myśle ze gainer i białko w sposób dobrze stosowany i tylko w celu uzupelnienia diety także pomoże bo skoro kupiłes to trzeba korzystać.

To raczej takie niuansy jeżeli mielibyśmy sie tym przejmować to zapewne spozywali bysmy surowe mięso także bez obaw jedz

To zależy od czasu jakim dysponujesz jedni jedza 6 razy dziennie inni 3 razy dziennie a inni na IF przez kilka godzin ale raz dziennie to jest kwestia indiwidualna.