Krzysztof Krzyżanowski

Witam, Wszystko zależy od diety jaka masz. Czy to dieta zbilansowana, czy wysokie węgle a może bialkowo-tłuszczowa? Pozdrawiam

Witam, Masz dwie opcje albo stała suplementacja tj. 5gr dziennie w dt przed lub po treningu w dnt np. Rano. Albo możesz zrobić cykl. w dt 10gr rozbite na porcje przed i pp treningu. Dokupiłbym pojedyncza forme kreatyny np. mono lub jablczan i dawkował je w dnt i dt przed treningiem. Pozdrawiam

Witam, Nie ma suplementów na rzeźbę. Od tego jest odpowiednia miska i trening. Można jedynie wspomóc ten proces. Wszystko zależy od stażu i od tego jakie suplementy wcześniej stosowałeś. Oczywiście można wspomoc się "spalaczami" ale pierwsze skrzypce i tak gra dieta , trening i wypoczynek. Spalacze można wrzucić na ostatnie szlify. Możesz używać przypraw typu imbir,pieprz cayen z naturalnych metod. Pozdrawiam

Witam, Białko to uzupełnienie diety. Stosujesz wtedy kiedy nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku. Wszystko zależy od diety. Pozdrawiam

Witam, Jaki staż, jaki cel? Pozdrawiam

Witam, Jeżeli jesteś na masie to brak mocy może wynikać z nieodpowiednio dobranej diety, nieodpowiedniego treningu. Według mnie bcaa na masie sa zbędne. Zadbaj o miskę i trening oraz odpowiednia ilość odpoczynku. Kreatyna jak najbardziej do tego odpowiedni kompleks witaminowy i omega 3 plus zma.Jeżeli uprzesz się na bcaa i masz zasobny portfel to celuj w czyste bcaa aby miało jak najmniej dodatków i zapychaczy. Bez zbednej l-glutqminy, tauryny. Tylko 3 aminokwasy. Ich ma być jak najwięcej w porcji. Pozdrawiam