Malwa K
ranking
269
pytania
0
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 09:01
To zależy od celu diety. Jeśli redukcja- zrezygnowałabym z rodzynek mają dużo węgli, i dodałabym odżywkę białkową, orzechy, wiórki kokosowe.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 08:42
Zestawienie, jest Ok. Ale ja bym robiła brzuch na końcu każdego treningu, chyba,że korzystasz z ćwiczeń angażujących całe ciało np. zarzut rwanie, sztangi i wyciskanie. Ja zawsze robię po 2 ćwiczenia na mięśnie: prosty, skok , dół.
