patryk gadomski

no dolkladnie ja taam tak samo wole samemu zrobic swoje gym i chodze kiedy chce cxwicze co chce niewiem muze mam jaka chce nikt mie rozprasza i sprzet mam zawsze wolny, chociaz ci powiem ze chcialbym miec partnera treningowego bo jest latwiej ale jest problem z wytrwaloscia osob chetnych he szybko zapal przemija ich i i tak zostaje sam he . . . .

chlopaki szczerze wam powiem ze przedreningowek nigdy nie stosowalem , jak to wypije sie to sie ma sile jak kon czy pompuje sie jak opona na treningu czlowiek ?

o matko swieta przenajswietsza z dzieciatkiem jezus i wszyscy swiecie swieci dalekooooo ;-) na sailke chodzisz czy poprostu masz swoje gym ?

ile km masz do grudziadza ?

masz zle dobrana diete jesli piszesz ze za mocnoi nabierasz tkanke tluszczowa . do swojego zapotrzebowania dziennego z aktywnoscia dodajesz okolo 300 kcal wiecej i obserwujesz jesli masa nie idzie dodajesz wiecej gram jesli zas dodasz odrazu np 500 gram i sie zalewasz to musisz zmiejszyc kalorie ktore dodajesz na przyrost masy ciala , jesli tyjesz tluszczem to masz za duzo kcal na dzien i nadmiar odklada ci sie w postaci tluszczu .lub zle dobrales procenty makro czyli ograniczyc w twoim przypadku powinnies wegle ktore odpowiadaja za zatluszczanie a konkretnie ich nadmiar , zwieksz w diecie wiecej tluszczy i miej wegli , bialko przynajmiej 2 gram na mase ciala ale najpierw jakm kuba napisal redukuj chociaz troche , a ze nie masz miesni wielkich to sie tym nie przejmuj bo miesnie rosna wolno i troche to potrwa zamim przykoksujesz ale z pewnoscia bedzie ci latwiej ocenic przyrosty potem jak tego tluszczu bedzie miej. . . pozdro

no tewn wilczak to tam ze slaska a ty skad jestes ? masz tam wszystko rozpisane itd przez meile i fejsbuk no a osobiscie jakies spotkania ?