Radosław S******

Też poleciłbym zrobić treningu regeneracyjnego, na redukcji trzeba robić ćwiczenia siłowe by nie było spadków a jest to dość duże obciążenie dla organizmu.

Tu masz wszystkie potrzebne materiały pomocne w układaniu diety. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

To najpierw ułóż dietę, dopiero bierz się za odżywki. Musisz zrozumieć, że ŻADNA odżywka nie podziała na Ciebie tak jak dieta.

Sam spożywam ok 7 dziennie. To, że spożywasz cholesterol w pożywieniu nie oznacza, że podniesie Ci się on w organizmie. Podobnie jest z tłuszczami.

Zarówno kasza jak i ryż ma swoje zalety.

Aczkolwiek słyszałem wiele dobrego o nitrobolonie 2, jednak na początku polecałbym Ci cykl na mono, potem jabłczan a następnie na 3 cyklu nitro.