Radosław S******

Oczywiście tyczy się to wszystkich ćwiczeń.

Tylko nigdzie nie napisał że nie ćwiczy 3 dni pod rząd :)

Nie trzeba jeśli są efekty, aczkolwiek polecam próbować wielu ćwiczeń i wyłapywać te najlepsze.

może się o jedno zero pomylił i powinno być 60-70 :D

http://potreningu.pl/kalkulatory tutaj sobie policz

Ja jem ok 7 dziennie i nic mi nie jest. Tak samo jak spożywanie zdrowych tłuszczy nie oznacza, że będzie Ci się tłuszcz odkładał na brzuchu.