Radosław S******

Polecam beta alaninę, zwiększa wytrzymałość na treningu.

Bardziej kieruj się większym tempem, młody jesteś to pikawa Ci nie wysiądzie (chyba że masz jakieś wady serca). Lepiej biegać te 35 min i się zmęczyć niż godzinę bez wysiłku. Interwały zawsze będą bardziej intensywne i hr będzie wyższe.

To najwyższy czas na FBW :)

Dobrze prawisz, na trening ma wpływ wiele rzeczy, od posiłków po samopoczucie.

Przed treningiem tylko dynamicznie, po treningu statycznie, jak napisał Łukasz statyczne rozciąganie zmniejsza efektywność.

Przy takich parametrach jest nie możliwe by mięśnie brzucha były słabo widoczne.