Radosław S******

Jeśli waga nie rośnie to najpierw zrób przegląd swojej diety.

Jeśli masz dietę z dodatnim bilansem i odpowiednią ilość makro to mięśni nie spalisz.

klatka + triceps, nogi osobno, plecy+biceps, barki+brzuch+kaptury.

Swoją drogą kreatyna w Twoim przypadku będzie dobrym wyjściem.

Podejrzewam, że za dużo błonnika. Chociaż u mnie też biegunkę powodowała kasza gryczana, po jej odstawieniu wróciło wszystko do normy

http://www.sfd.pl/Wskazówki_żywieniowe_dla_osób_starszych-t248788.html