Radosław S******
ranking
12
pytania
5
komentarze
483
odpowiedzi
730
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 17:35
Jak chcesz ćwiczyć triceps tylko z hantlami to masz tak: prostowanie ramienia w opadzie, wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie/stojąc, wyciskanie francuskie w leżeniu chwytem neutralnym (opuszczasz do boku głowy). I to chyba tle na tricek z hantlami.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 17:33
zależy czy robisz je bardziej na klatkę czy na triceps
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 17:24
No raczej się nie zniweluje
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 17:23
tylko jak już ktoś 300 razy napisał zawierają dużo błonnika i można mieć problemy żołądkowe :)
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 17:22
Pamiętaj że rodzynki to węgle proste a one na redukcji to zło
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 17:15
Jest na YT wiele składanek z muzyką do treningów
