Radosław S******

Najefektywniej trenuje się w garach przy kuchni :) Dieta to podstawa

Tylko uważaj z ilością, nie powinno się pić więcej niż 2 łyki na raz.

Wybierz takie, które dobrze leżą na stopie, ot cała filozofia.

To zależy od indywidualnych cech, jednym zajmuje to dłużej innym krócej.

Jednak pamiętaj, że to dieta jest podstawą, 70% brzucha robi się w kuchni.

Tak, bieganie i pływanie to wg mnie najlepsze aeroby na pozbycie się tłuszczu.