Łukasz Duda

Polecam witaminy na dzień i na noc z firmy trec.

Jeśli chodzi o pierwszy posiłek to jasne że można omleta. Jeśli makro Ci się zgadza to dieta jest okej.

Każdy ma słabsze dni i każdemu sie nie chce. Ale to właśnie wtedy musimy pokazać charakter i zrobić to co do nas należy. Może spróbować zmienić plan,. Albo zrób sobie tak 3-7 dni wolnego od treningu. To na pewno nie zaszkodzi a może pomóc.

Jeśli nie brałaś nigdy przedtreningówki to na pierwszy rzut oka wzięłaś za duża dawkę. Mrowienie na twarzy mogła wywołać beta alanina która jest w składzie. Proponowałbym zmniejszyć porcję i zobaczyć jak zareaguje na to organizm.

Napisz do niego na pocztę: michok13@wp.pl

Jak dla mnie jedynie tutaj to płatki owsiane.