Łukasz Duda

Witam. Nie ma czegoś takiego że tłuszcz się spala tylko z brzucha, tłuszcz się spala równomiernie na całym ciele. Proponowałbym Ci ułożenie sobie diety redukcyjnej na ujemnym bilansie kalorycznym i trenowanie treningu cardio 3 razy w tygodniu po 30-45 minut. Pozdrawiam

Witam. Białko 2g,tłuszcze 1g, a węglowodany 4 do 6 g. Pozdrawiam

Witam :) Według mnie jest to normalny objaw przy diecie redukcyjnej ;) Pozdrawiam

Witam. Polecam WHEY CREAMY COCTAIL - 750 G. Pozdrawiam

Witam. Policz dokładnie ile spożywasz białka w ciągu dnia, zobacz ile Ci brakuje by spełnić zapotrzebowanie dzienne i wtedy myśl ile razy białko spożywać. Pozdrawiam

2 godziny przed treningiem powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek. A po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek bez tłuszczów.