Łukasz Duda

Witam. Ja kiedyś słyszałem że mięśnie spalają się dopiero po 30 minutach biegu. Ja jak kiedyś biegłem to zawsze 20-30 minut przed biegiem piłem bcaa że zabezpieczyć mięśnie przed spalaniem. Pozdrawiam

Witam. Jak dla mnie to dobry pomysł żeby sobie kupić Bcaa. Przed treningiem aerobowym bcaa zabezpieczy Ci mięśnie przed ich spalaniem się. Pozdrawiam

Witam. Zapotrzebowanie możesz obliczyć na stranie potreningu.pl odejmij od tego 300 kalorii. Do swojego treningu dodaj trening cardio 3-4 razy w tygodniu po 30-45 minut.Pozdrawiam

Witam. Tak możesz jeść. Pozdrawiam

Witam. Ja siemię stosuję do owsianki. Dodaje całe ziarna do płatków owsianych i zalewam je gorącą wodą. Pozdrawiam

Witam. Białko możesz brać, ale po co przy przy takiej wadzę, wszystko wyciągniesz z pożywienia. Dopnij dobrze dietę a efekty będą pozdrawiam.